Активные новости



RSS - Все новости
RSS - Новости Забега
RSS - События
22 сентября - 30 декабря, Интернет

Онлайн тренинг «100-дневный воркаут-2012»

Если вы хотите как следует подтягиваться и отжиматься, желаете иметь высокую выносливость и не задыхаться при подъеме на 42-й этаж, мечтаете о том самом прессе в квадратик, то этот тренинг для вас. Кстати, за активное участию, будут раздавать призы. А участие в тренинге совершенно бесплатное. Требуется только ваше желание.

Организатор тренинга - Руслан Дудник, опытный спортивный инструктор, опробовавший на себе ни один воркаут. В течение 100 дней Руслан будет выкладывать специальную программу, включающую в себя:
— силовые упражнения, упражнения на гибкость, кардиотренинг;
— регулировка питания;
— психологический блок.

Если Вы занимаетесь регулярным силовым тренингом более года, то «100-дневный воркаут-2012» будет интересен Вам, как цикл на силовую выносливость. Если Вы занимаетесь единоборствами или игровыми видами спорта, то тренинг поможет поднять Вам общую функциональность тела.

Что нужно для воркаута:
— цели и желание их достичь;
— турник;
— гири (не для новичков): для мужчин - 16 кг и 24 кг, для женщин - 8 кг и 16 кг;
— эспандер.

Программа упражнений будет выкладываться на проекте Руслана - Ostrovrusa.ru и на Забегe.ру в разделе Библиотека. Для участия в тренинге вы можете зарегистрироваться и подписаться на рассылку. Регистрация и подписка проходят здесь. Подписка позволит:
— не пропустить начало тренинга;
— оперативно получить ссылку на новое задание;
— получить какие-то бонусы, предназначенные только для участников;
— получать объявления и новости.

Если вы планируете участие в тренинге без регистрации и подписки, то вопросы по программе вы сможете передавать через нас. Их можно оставлять в комментариях к постам, касающихся тренинга.

Забег.ру разыграет среди участников воркаута несколько призов. Каких именно - пока секрет.

Следите за новостями!


Смотрите также:
Воркаут-2012: ссылки на все материалы тренинга




Комментарии: 8

Sergei №106 — 11.09.12 06:59
Sergei

Второй день тренинга. Руслан: "У меня есть сборник свежих аудиокастов, и сегодня можно приобрести их со скидкой 65%." - очередной коммерсант у массового спорта? Какое Ваше мнение?

redkid №120 — 21.09.12 10:46
redkid

Сереж, Руслан хороший товарищ) Я узнаю, что это за история с подскастами)

А ты значит решил принять участие,-)

Sergei №106 — 21.09.12 13:04
Sergei

А кто сказал,что он плохой?
Участие уже не принимаю.

redkid №120 — 21.09.12 17:56
redkid

Не принимаешь из-за этого?)

Sergei №106 — 24.09.12 08:45
Sergei

Просто не принимаю. Передумал.

boget №524 — 20.09.12 10:22
boget

Я считаю, что ничего страшного, что он может предлагать платные аудиокасты. Это его мотивация привлечь как можно больше людей и провести качественный тренинг, удерживая всех людей до конца и предлагая каждый день свои аудиокасты. Кому надо - купит. Кому надо - тренинг пройдет. Нас же заставляют 5 минут смотреть рекламу на телевизоре через каждые 15 минут и ничего.. Пипл хавает, аж причмокивает, ведь и в самом деле ГОРЯЧО))))

boget №524 — 27.09.12 11:49
boget

С тренингом совсем бегать не хочется - и так получаешь достаточную порцию физической нагрузки :)

redkid №120 — 12.11.12 19:09
redkid

Ну смотри, только бегать - этого мало:-). Без силовых хорошей формы навряд ли добьешься.

Видимо лучше чередовать. Например, я перестала бегать каждый день, 2-3 дня кардио в неделю, остальные дни минимум кардио + приседания, жим, пресс.

Мы кстати начинаем размещать упражнения с тренинга. Может быть что-то выборочно пригодится:-)

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи Забега, авторизовавшиеся на сайте. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.

Календарь



ПнВтСрЧтПтСбВс
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
Май 2015
Декабрь 2018