Активные новости



RSS - Все новости
RSS - Новости Забега
RSS - События
13.12.11

Американцы нашли 10 причин сделать из тренировок каторгу

Ресурс Secondact.com храбро смотрит в глаза реальности – и написал о том, что действительно мешает большинству людей заниматься эффективным, а главное - безопасным спортом. У них получилось 10 причин.

1) Слишком интенсивный тренинг сначала. Кое-кто считает, что спорт приносит быстрые великолепные результаты, если начать заниматься в режиме «интенсив». Как правило, это гарантированное разочарование и как следствие – утрата мотивации. Чтобы избежать этих эмоциональных жернов, начинать следует с небольших нагрузок и ускоряться очень постепенно.

2) Абстрактные цели. От того, как вы себе сформулируете, , зависит весь успех предприятия. Используйте конкретные задачи, вроде «проехать на велосипеде 10 километров», а не абстрактные и далекие «похудеть на 10 кило».

3) Лукавство с самим собой. Любой тренер вам расскажет, что многие женщины после 30 – 40 лет хотят выглядеть на 20 лет, и для этого они готовы заниматься как 20-летние девушки. Но если игнорировать свой возраст, можно вместо результата получить травму или полную антипатию.

Полная версия на secondact.com




Комментарии: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи Забега, авторизовавшиеся на сайте. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.

Календарь



ПнВтСрЧтПтСбВс
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2
Май 2015
Ноябрь 2018