Библиотека Забега : Тренировка

08.04.13
Бег стал самым популярным видом спорта. Доступность снаряжения и возможность бегать "где и когда удобно" - это отличительные преимущества беговой практики. Через некоторое время любой бегун начинает задумываться о марафоне. А кто-то даже пытается покорить эту продолжительную дистанцию в 42 км 195 м. В это статье мы хотим рассказать начинающим бегунам и марафонцам о том, какие ошибки не нужно совершать и как комфортно, с удовольствием, подойти к преодолению марафону.
Рубрики: Бег, Тренировка
05.04.13
BuzzFeed сняли видео, из которого вы узнаете, сколько калорий вы тратите за 30 минут медленного танца, игры на флейте или, например, просмотра видео на YouTube!
13.11.12
Бегать ли зимой? В какой одежде бегать в холодное время года? Сколько время можно бегать зимой? При какой температуре ниже нуля стоит бегать? Как защищать руки и лици от холода во время бега? Читаем рекомендации от руководителя школы бега «СкиРан», Василия Парнякова.
12.11.12
Как убрать живот? Какие самые эффективные упражнения для пресса? ? Какие есть варианты отжиманий? Какие есть способы подтягиваний? Как качал пресс Арнольд Шварценеггер? И многое другое! Итак, изучаем первый комплекс упражнений тренинга Руслана Дудника.
Рубрики: Тренировка
09.11.12
PODзарядка - это аудио-программа о спорте и здоровом образе жизни. Сегодня поговорим о самом главном - об отдыхе:-)
08.11.12
Друзья, представляем вашему вниманию подборку музыкальных треков для бега от проекта Музкулатура. Музкулатура — профессиональный сервис по продаже аудио треков с предопределенным ритмом для людей регулярно занимающихся ритмичным одиночным спортом. Участники Забега.ру могут скачать несколько наиболее интересных музыкальных программ совершенно бесплатно!
01.11.12
В этом разделе мы собрали ссылки на все статьи и упражнения из тренинга «100-дневный воркаут-2012», проводимого Русланом Дудником. Цели воркаута-2012: стать сильнее, выносливее и улучшить физическую форму. Если вы хотите пройти тренинг полностью, то вероятнее всего это удобнее будет сделать на сайте Руслана. На страницах Забега.ру мы выкладываем упражнения и полезные рекомендации воркаута-2012. Вы можете ознакомиться с лучшими материалами и выбрать для себя что-то полезное.
09.10.12
Друзья, в этой статье мы собрали видео-материалы, рассказывающие о самых азах бега. Видео сделаны руководителем школы бега skirun.ru, Василием Парняковым. Рекомендуем их к просмотру как новичкам, так и любителям со стажем.

Материалы непродолжительные. Поэтому буквально за полчаса вы получите максиму полезной информации о беге. Забег.ру рекомендует!

15.08.12
Если у вас нет бегового опыта, большую часть времени вы проводите в офисе и вы не располагаете парой часов для посещения спортзала, попробуйте начать с этой программы.
Рубрики: Бег, Тренировка
14.08.12
Алишер Якупов - бегун с трехлетним стажем, рассказывает о собственном опыте: как бегать, что одевать и брать на пробежку, как питаться любителям бега, сколько пить и главное, как себя мотивировать бегать.
23.05.12
Известный факт: для того, чтобы мозг и тело отдохали, каждый час необходимо делать перерыв в работе. Но отдых бывает разный. Если вы прогуливаетесь и ваши мысли погружены в рабочие вопросы, то такой отдых бесполезен. Что же делать?
01.04.11
Казалось бы – как просто бегать! Надел форму, кроссовки – и побежал. Однако, как и во всех видах спорта, правильная техника – непременное условие. Забег.ру приводит описание этого непростого занятия.
Рубрики: Бег, Тренировка
03.02.11
Хорошо тем, кто совмещал в юности спорт и учебу - повзрослев, проще совмещать спорт и карьеру. Главное, только войти в ритм и организм сам все «вспомнит»! А если вы не из числа этих счастливчиков, и бегали до этого только за автобусом? Забег.ру выяснил, как же это – начинать бегать в слегка зрелом возрасте.
Рубрики: Тренировка
24.01.11
В одно прекрасное утро у женщины начинается новая жизнь – она узнает, что будет мамой. Всё бы ничего, да карьера, джиппинг, туризм в какой-нибудь жутко негигиеничный Хайдабарад и увеличение нагрузок придется отложить… Или нет? Только для наших читателей эксклюзивный отчет бегающей мамы, чей малыш еще до рождения стал ровесником проекта Забег.ру!
Рубрики: Тренировка
06.12.10
Аптечка имеет свойство зонтика – если носить с собой, ни за что не пригодится. А нам того и надо! Забег.ру провел мини-расследование и выяснил, что и зачем носят с собой предусмотрительные спортивные читатели.
Рубрики: Тренировка
29.10.10
Чего скрывать, осенью и зимой иногда не очень-то хочется бегать. Причин масса – то ветер нехороший, то новые кроссовки жалко. Забег.ру задался вопросом – а может, не так уж и плохи беговые дорожки в сравнении с пробежкой на природе?
Рубрики: Бег, Тренировка
22.10.10
Восточная пословица гласит: если хочется счастья на один день, то следует напиться, а если на всю жизнь – то женится. Забег. ру дополняет эту народную мудрость: если хочешь быть счастлив каждую пробежку, заведи собаку.
Рубрики: Тренировка
18.10.10
Велотренажер – вещь в хозяйстве нужная. Некоторые, например, на нем сушат белье или пиджаки вешают; очень удобно, не мнутся. Кто-то крутит педали, а перед глазами - неправильные глаголы. Сейчас, когда в силу погоды велотренировки не всегда возможны, Забег.ру взялся изучить другие функции этого чудесного агрегата.
18.10.10
Лучше всего выбирать бассейн, когда в вашем районе он один, а плавать очень хочется! А если вам все-таки приходится выбирать между городским огромным бассейном, где все еще неистребим дух советского спортивного учреждения, небольшим уютным бассейном в частном спортклубе и 50-метровым красавцем в комплексе европейского уровня? Забег.ру узнал про достоинства и недостатки каждого типа общественных бассейнов.
11.10.10
Наушники могут быть либо хорошими, либо плохими – промежуточные варианты нас не интересуют. Да и плохие «уши», если честно, тоже не интересуют. Забег.ру отобрал из всего множества моделей те, которые создавались исключительно для музыкального сопровождения спортсменов.
Ранее Ранее

Рубрикатор