Библиотека Забега

05.05.15
Продолжаем аккумулировать лучшие видео-советы о беге. Сегодня говорим о питании. Надо ли пить во время бега? Стоит ли кушать до пробежки? Что дает питание после забега? Смотрим!
Рубрики: Бег
08.04.13
Бег стал самым популярным видом спорта. Доступность снаряжения и возможность бегать "где и когда удобно" - это отличительные преимущества беговой практики. Через некоторое время любой бегун начинает задумываться о марафоне. А кто-то даже пытается покорить эту продолжительную дистанцию в 42 км 195 м. В это статье мы хотим рассказать начинающим бегунам и марафонцам о том, какие ошибки не нужно совершать и как комфортно, с удовольствием, подойти к преодолению марафону.
Рубрики: Бег, Тренировка
05.04.13
BuzzFeed сняли видео, из которого вы узнаете, сколько калорий вы тратите за 30 минут медленного танца, игры на флейте или, например, просмотра видео на YouTube!
19.12.12
Новый год – традиционно сложный период в плане сохранения наработанных в зале результатов. Вопрос «Как питаться за новогодним столом» витает в предпраздничные дни. Попробуем ответить на него с помощью Марии Лариной, специалиста по подготовке программ домашних тренировок.
Рубрики: Питание
13.11.12
Бегать ли зимой? В какой одежде бегать в холодное время года? Сколько время можно бегать зимой? При какой температуре ниже нуля стоит бегать? Как защищать руки и лици от холода во время бега? Читаем рекомендации от руководителя школы бега «СкиРан», Василия Парнякова.
12.11.12
Как убрать живот? Какие самые эффективные упражнения для пресса? ? Какие есть варианты отжиманий? Какие есть способы подтягиваний? Как качал пресс Арнольд Шварценеггер? И многое другое! Итак, изучаем первый комплекс упражнений тренинга Руслана Дудника.
Рубрики: Тренировка
12.11.12
Несколько советов от профессионального байкера Сэма Шультца для тех, кто ездит на велосипеде не только летом.
09.11.12
PODзарядка - это аудио-программа о спорте и здоровом образе жизни. Сегодня поговорим о самом главном - об отдыхе:-)
08.11.12
Друзья, представляем вашему вниманию подборку музыкальных треков для бега от проекта Музкулатура. Музкулатура — профессиональный сервис по продаже аудио треков с предопределенным ритмом для людей регулярно занимающихся ритмичным одиночным спортом. Участники Забега.ру могут скачать несколько наиболее интересных музыкальных программ совершенно бесплатно!
01.11.12
В этом разделе мы собрали ссылки на все статьи и упражнения из тренинга «100-дневный воркаут-2012», проводимого Русланом Дудником. Цели воркаута-2012: стать сильнее, выносливее и улучшить физическую форму. Если вы хотите пройти тренинг полностью, то вероятнее всего это удобнее будет сделать на сайте Руслана. На страницах Забега.ру мы выкладываем упражнения и полезные рекомендации воркаута-2012. Вы можете ознакомиться с лучшими материалами и выбрать для себя что-то полезное.
09.10.12
Друзья, в этой статье мы собрали видео-материалы, рассказывающие о самых азах бега. Видео сделаны руководителем школы бега skirun.ru, Василием Парняковым. Рекомендуем их к просмотру как новичкам, так и любителям со стажем.

Материалы непродолжительные. Поэтому буквально за полчаса вы получите максиму полезной информации о беге. Забег.ру рекомендует!

03.10.12
Просто пришло время, в календаре появился темно синий квадратик с надписью Event. Было искушение восстановиться после Юрмальского полумарафона, и отложить 42к на недельку. Но я ему не поддался, и сейчас даже немного жалею.
Рубрики: Бег
18.09.12
Марафонская дистанция в 42 км 195 м, бесспорно, стоит особой сияющей вершиной. На которую хотя бы раз в жизни стоить взобраться! Если вы подошли к этому вопросу серьезно и хорошо подготовились, то вы останетесь в восторге от покорения марафонской вершины.
Рубрики: Бег
15.08.12
Если у вас нет бегового опыта, большую часть времени вы проводите в офисе и вы не располагаете парой часов для посещения спортзала, попробуйте начать с этой программы.
Рубрики: Бег, Тренировка
14.08.12
Алишер Якупов - бегун с трехлетним стажем, рассказывает о собственном опыте: как бегать, что одевать и брать на пробежку, как питаться любителям бега, сколько пить и главное, как себя мотивировать бегать.
25.07.12
Спорт — это преодоление себя. Спорт — это стальной характер, превозмогающий усталость и боль. Спорт — это пот и слезы. Вы действительно хотите заниматься этим? Но именно так для многих выглядят многочасовые пробежки или занятия в тренажерном зале. Может быть поэтому им так трудно начать. Между тем, на самом деле не все так мрачно. Спорт может приносить удовольствие, может быть веселым, модным и необычным. Сегодня мы хотим вас познакомить с самыми экстраординарными соревнованиями, которые проводятся не ради медалей и рекордов, а исключительно «just for fun».
Рубрики: Бег
23.05.12
Известный факт: для того, чтобы мозг и тело отдохали, каждый час необходимо делать перерыв в работе. Но отдых бывает разный. Если вы прогуливаетесь и ваши мысли погружены в рабочие вопросы, то такой отдых бесполезен. Что же делать?
22.11.11
Марафон это всегда история, выбитая кроссовками тысяч людей по трассам всего мира. Вроде везде одно и тоже: ну бегут и бегут. Ан нет - все марафоны разные, как и их участники. Марафон это всегда гораздо больше, чем 42 с небольшим км, время, место и люди. Быстрые ноги тут дело второе; что есть главное победители объясняют в простых словах, но ведь все ждут от них сложного четкого ответа. Забег.ру о пяти самых главных и любимых марафонах в мире.
Рубрики: Бег
17.10.11
Первое время - свинцовые кроссовки и ватные ноги, черепашья скорость, страшная усталость, асфиксия и противная боль в боку. А потом вдруг приходит легкость и удовольствие от бега, и, конечно, чувство гордости. А чтобы Вы не бросили бегать прежде, чем настанет это "вдруг" Забег.ру приготовил кое-какую теоретическую базу, чтобы бег был приятным и безопасным!
Рубрики: Бег
11.10.11
Хорошо быть работником торговли или, например, сисадмином: в году полагается сразу несколько профессиональных праздников; премиальные, выходные, суши-бар. А как быть остальным? Забег.ру борется с этой несправедливостью и публикует календарь спортивных праздников!
Ранее Ранее

Рубрикатор