Библиотека Забега

09.11.12

PODзарядка: Отдыхаем правильно

PODзарядка - это аудио-программа о спорте и здоровом образе жизни. Сегодня поговорим о самом главном - об отдыхе:-)

Гость подкаста специалист по физической реабилитации, тренер, автор книг по фитнесу и бодибилдингу Сергей Струков. Сергей рассказал про отдых и восстановление после тренировок.

В программе:

— Первые полчаса после тренировки.
— Что такое «углеводное окно».
— Сколько пить и надо ли пить во время тренировки.
— Есть ли алгоритм по которому работает наш организм?
— Наша цель — суперкомпенсация.
— Так ли страшны перерывы в тренировках.
— Дополнительные методы восстановления и как определить, что мы отдохнули.
— Когда тренироваться не стоит.
— «Британские ученые» советуют.

У микрофонов Алексей, Сергей Илюков и Сергей Струков.

Источник: http://www.podzaryadka.com/

Комментарии: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи Забега, авторизовавшиеся на сайте. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.

Рубрикатор







Статьи на тему «Роликовые коньки»

Статьи на тему «Велосипед»

Статьи на тему «Тренировка»

Статьи на тему «Плавание»