Библиотека Забега

09.10.12

Лучшая подборка видео-советов для любителей бега

Друзья, в этой статье мы собрали видео-материалы, рассказывающие о самых азах бега. Видео сделаны руководителем школы бега skirun.ru, Василием Парняковым. Рекомендуем их к просмотру как новичкам, так и любителям со стажем.

Материалы непродолжительные. Поэтому буквально за полчаса вы получите максиму полезной информации о беге. Забег.ру рекомендует!


Как определить размер кроссовок?


Разминка перед бегом.


Правильная техника джоггинга (бег трусцой).


Нюансы правильного бега: вертикальные колебания.


Работа колена и голеностопа в беге.


Постановка головы и корпуса в беге.


Правильная постановка стопы в беге.


Подробный разбор работы рук в беге.


Расслабление рук во время бега.


Распространенные ошибки в беге. Втыкание ноги.


Распространенные ошибки в беге. Разбрасывание пяток.


Правильная техника бега под гору.


Правильная техника бега в гору.


Техника быстрого бега в гору.


Растяжка мышц после бега.


Для тех, кто хочет продвинуться в беге.


Подготовка к 1000м для начинающих.


И самый спорный вопрос:-)

Как бегать: с носка или с пятки?


Смотрите также:
Чек-лист для начинающих бегать: 12 важных моментов
Бежим 5 км с нуля!
Техника бега новичкам
Бег для новичков: как начать и продолжать бегать
Бег с нуля: первых нет и отстающих!

Комментарии: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи Забега, авторизовавшиеся на сайте. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.

Рубрикатор







Статьи на тему «Бег»

Статьи на тему «Тренировка»

Статьи на тему «Экипировка»